Allgemein, Mindset, Training

Trainingsplanung: Kunst oder Wissenschaft?

Eine Woche vor dem Gold Coast Marathon in Australien habe ich mich relativ spontan entschlossen, die Füße hochzulegen. Kein Laufen oder Krafttraining für die nächsten sieben Tage, was schon beim Schreiben dieser Zeilen ein gewisses Unwohlsein in mir erzeugt. Ich bin damit also kein Stück besser, als bereits viele Sportler, die ich in der Vergangenheit… Weiterlesen Trainingsplanung: Kunst oder Wissenschaft?

Allgemein, Marathon

Marathon: Warum sind es 42,195 km?

Ich bin in der Subkultur der Laufwelt endgültig angekommen. Zumindest ist der Werbealgorhytmus des Unternehmens Facebook ganz offensichtlich dieser Meinung, denn sowohl auf dem von Zuckerberg gegründeten sozialen Netzwerk, als auch der inzwischen aufgekauften Plattform Instagram wurde mir die Werbung für einen Laufschuh des Unternehmens Nike angezeigt. Beworben wurde ein neues Schuhmodell, über dessen Design… Weiterlesen Marathon: Warum sind es 42,195 km?

Training

3 Gründe, warum Läufer tiefe Kniebeugen für gesunde Knie ausführen sollten

Krafttraining ist insbesondere für Vollblutläufer oftmals eine fast schon lästige Angelegenheit, soweit mein Einblick in diese Subkultur ein Urteil erlaubt. Im Prinzip ergeht es den Athleten kaum anders, als Kraftsportlern und Bodybuildern, die wiederum mit voller Hingabe an die Langhantel treten, beim Thema Laufen jedoch eher zurückhaltend sind, oder dieses sogar gänzlich meiden, wie der… Weiterlesen 3 Gründe, warum Läufer tiefe Kniebeugen für gesunde Knie ausführen sollten

Allgemein, Training

Die beste Tageszeit fürs Laufen? Wann wir die Laufschuhe schnüren sollten!

Wer viel und intensiv Laufen geht und sich beispielsweise auf einen Marathon vorbereitet, wird um lange Nüchternläufe nicht herumkommen. Gleichzeitig stellt dies eine Herausforderung für den eigenen Alltag dar. Sollte man morgens noch vor der Arbeit den Wecker früh klingeln lassen, oder wäre es sinnvoller am Wochenende ausgeschlafen das Lauftraining zu beginnen? Oder doch besser… Weiterlesen Die beste Tageszeit fürs Laufen? Wann wir die Laufschuhe schnüren sollten!

Europa, Marathon

Luxemburg Marathon 2019: Heiß und hügelig!

Der Luxemburg Marathon 2019 ist geschafft und damit die dreizehnte Kerbe ins Holz geschnitzt. Vieles war diesmal anders als die Marathons zuvor: Man lief vom Tag in die Nacht, die Temperaturen sanken anstatt im Verlauf des Rennens anzusteigen und ich war so langsam wie noch bei keinem anderen Rennen. Aber eines blieb mir selbst bei… Weiterlesen Luxemburg Marathon 2019: Heiß und hügelig!

Europa, Marathon

Luxemburg Marathon 2019: Rückkehr nach 10 Jahren

In einer Woche geht es das erste Mal nach Luxemburg, wobei diese Aussage eine Lüge ist. Ich werde zum ersten Mal am Luxemburg Marathon teilnehmen und ich fliege das erste Mal nach Luxemburg. Mit dem Auto war ich jedoch bereits vor fast genau zehn Jahren in dem kleinen Benelux-Staat. In gewisser Weise auch mit sportlichen… Weiterlesen Luxemburg Marathon 2019: Rückkehr nach 10 Jahren

Deutschland, Marathon

Vivawest Marathon 2019: 42,195 km bleiben 42,195 km

Der Vivawest Marathon 2019 war abwechslungsreich. Er war hügelig und heiß. Und ich war langsam. Das Erste war eine positive Überraschung, das Zweite eine unerwünschte und das Dritte geplant, wenn auch nicht ganz unbeeinflusst durch den zweiten Punkt. Einen Tag nach dem Lauf kann ich behaupten, dass mein Plan –aus dem Marathon einen Trainingslauf zu… Weiterlesen Vivawest Marathon 2019: 42,195 km bleiben 42,195 km

Deutschland, Marathon

Go (Viva)West!

Ließ ich nach dem Hannover Marathon 2018 noch gut sechs Monate vergehen, bevor es erneut über die 42,195 km ging, wird der Vivawest Marathon im Ruhrpott bereits der zweite Marathon innerhalb von sechs Wochen im Anschluss an den Hannover Marathon 2019 sein. Die Schlagzahl der Reise ist aktuell zugegebenermaßen recht hoch und auch wenn ich… Weiterlesen Go (Viva)West!

Allgemein, Australien, Deutschland, Europa, Marathon

Geinfluenced, gestrandet und schließlich an den Strand: Die nächsten drei Marathons

Der Hamburg Marathon 2019 ist geschafft und auch wenn ich vermutlich keinen zweiten in meinem Leben laufen werde, war der Lauf eine Empfehlung wert. Die Hamburger schafften es fraglos der großen Anzahl an Startern gerecht zu werden und gleichzeitig die Stadt auf die Beine zu bekommen, um für Stimmung am Streckenrand zu sorgen. Anders als… Weiterlesen Geinfluenced, gestrandet und schließlich an den Strand: Die nächsten drei Marathons

Deutschland, Marathon

Hamburg oder New York: Hauptsache Marathon

Der Hamburg Marathon 2019 ist geschafft und der elfte Schritt in 80 Marathons um die Welt damit getan. Ganz norddeutsch präsentierte sich die Millionenstadt mit Dauerregen, was die Hamburger wiederum nicht davon abhielt an der Strecke alles andere als norddeutsche Distanz zur Schau zu stellen. „Hamburg hat internationales Niveau!“, hieß noch am Start und in vielerlei… Weiterlesen Hamburg oder New York: Hauptsache Marathon