Allgemein, Marathon

In 80 Marathons um die Welt: Das erste Jahr

„Glückwunsch zum Jahrestag mit WordPress.com!“ – Vor zwei Tagen ploppte diese Meldung in meiner WordPress-App auf und erinnerte mich an einen Jahrestag, den ich durchaus bewusst auf mich zukommen sah. Ein Jahr lang lasse ich mich nun von diesem Blog bei dem sportlichen Unterfangen, 80 Marathons (weltweit) zu laufen, begleiten und habe in diesem neuen… Weiterlesen In 80 Marathons um die Welt: Das erste Jahr

Allgemein, Marathon, Training

Machen zu viele Muskeln beim Laufen (eines Marathons) langsam?

Läufer, die sich regelmäßig dem Marathon stellen, sind in der Regel nicht die Art von Sportlern, welche den Menschen durch eine große Menge an Muskelmasse im Gedächtnis bleiben. So mancher Vollblutläufer hat sich vielleicht auch schon einmal zum (leicht abfällig gemeinten) Begriff „Pumper“ hinreißen lassen, wenn es darum ging, Kraftsportler zu beschreiben. An dieser Stelle… Weiterlesen Machen zu viele Muskeln beim Laufen (eines Marathons) langsam?

Allgemein, Europa, Mindset, Training

30 km durch Dänemark

Beim Schreiben dieser ersten Zeilen befinde ich mich mit der Familie im Dänemark-Urlaub. Einem Land mit nicht einmal 6 Millionen Einwohnern auf einer Fläche irgendwo zwischen Baden-Württemberg und Niedersachsen. Genau genommen 42.921 Quadratkilometer, was fast schon eine spielerisch anmutende Ähnlichkeit zur themengebenden Streckenlänge dieser Projektes hat. Man kann also abseits der Hauptstadt Kopenhagen, in der… Weiterlesen 30 km durch Dänemark

Allgemein, Mindset, Training

Trainingsplanung: Kunst oder Wissenschaft?

Eine Woche vor dem Gold Coast Marathon in Australien habe ich mich relativ spontan entschlossen, die Füße hochzulegen. Kein Laufen oder Krafttraining für die nächsten sieben Tage, was schon beim Schreiben dieser Zeilen ein gewisses Unwohlsein in mir erzeugt. Ich bin damit also kein Stück besser, als bereits viele Sportler, die ich in der Vergangenheit… Weiterlesen Trainingsplanung: Kunst oder Wissenschaft?

Allgemein, Marathon

Marathon: Warum sind es 42,195 km?

Ich bin in der Subkultur der Laufwelt endgültig angekommen. Zumindest ist der Werbealgorhytmus des Unternehmens Facebook ganz offensichtlich dieser Meinung, denn sowohl auf dem von Zuckerberg gegründeten sozialen Netzwerk, als auch der inzwischen aufgekauften Plattform Instagram wurde mir die Werbung für einen Laufschuh des Unternehmens Nike angezeigt. Beworben wurde ein neues Schuhmodell, über dessen Design… Weiterlesen Marathon: Warum sind es 42,195 km?

Allgemein, Training

Die beste Tageszeit fürs Laufen? Wann wir die Laufschuhe schnüren sollten!

Wer viel und intensiv Laufen geht und sich beispielsweise auf einen Marathon vorbereitet, wird um lange Nüchternläufe nicht herumkommen. Gleichzeitig stellt dies eine Herausforderung für den eigenen Alltag dar. Sollte man morgens noch vor der Arbeit den Wecker früh klingeln lassen, oder wäre es sinnvoller am Wochenende ausgeschlafen das Lauftraining zu beginnen? Oder doch besser… Weiterlesen Die beste Tageszeit fürs Laufen? Wann wir die Laufschuhe schnüren sollten!

Allgemein, Australien, Deutschland, Europa, Marathon

Geinfluenced, gestrandet und schließlich an den Strand: Die nächsten drei Marathons

Der Hamburg Marathon 2019 ist geschafft und auch wenn ich vermutlich keinen zweiten in meinem Leben laufen werde, war der Lauf eine Empfehlung wert. Die Hamburger schafften es fraglos der großen Anzahl an Startern gerecht zu werden und gleichzeitig die Stadt auf die Beine zu bekommen, um für Stimmung am Streckenrand zu sorgen. Anders als… Weiterlesen Geinfluenced, gestrandet und schließlich an den Strand: Die nächsten drei Marathons

Allgemein, Ernährung

Flüssigkeitsbedarf beim Marathon: Beginne rechtzeitig zu trinken

Trinken ist wichtig. Diese pauschale Feststellung wird den meisten Läufern und insbesondere Marathonteilnehmern bewusst sein. Daher wird nicht nur auf entsprechenden Veranstaltungen in regelmäßigen Abständen Wasser zur Verfügung gestellt. Viele Sportler versuchen bei längeren Trainingsläufen mit entsprechendem Equipment ihren Flüssigkeitsbedarf während des Laufens zu decken. Dass das Thema allerdings durchaus auch Details aufweist, die nicht… Weiterlesen Flüssigkeitsbedarf beim Marathon: Beginne rechtzeitig zu trinken

Eisenmangel Marathon
Allgemein, Ernährung

Eisenmangel durchs Marathonlaufen

Nahrungsergänzungsmittel können ein höchst diffuses und teilweise emotionales Thema sein. Insbesondere im Bodybuilding und Kraftsport, in dem meine sportlichen Wurzeln liegen, gehören Supplemente nicht nur zu Tagesordnung, sondern besitzen fast schon einen identitätsbildenden Charakter. Der Protein-Shake nach dem Training, der optimale Pump-Booster vor der Einheit oder auch der Eiweißriegel anstatt der Süßigkeit. Vermutlich geben in… Weiterlesen Eisenmangel durchs Marathonlaufen

Kinesio Tapes gibt es in verschiedenen Farben
Allgemein, Equipment

Kinesio Taping vor dem Marathon

Kinesio Tapes haben es nicht leicht. Während viele Sportler, Trainer, Ärzte und Physiotherapeuten vom Einsatz überzeugt sind, werden auf der anderen Seite genauso viele Menschen aus den genannten Gruppen zu finden sein, die auf den fehlenden wissenschaftlichen Beweis der Wirksamkeit hinweisen, es vielleicht sogar als Scharlatanismus bezeichnen und alles andere als von der Anwendung überzeugt… Weiterlesen Kinesio Taping vor dem Marathon