Allgemein, Europa, Mindset, Training

30 km durch Dänemark

Beim Schreiben dieser ersten Zeilen befinde ich mich mit der Familie im Dänemark-Urlaub. Einem Land mit nicht einmal 6 Millionen Einwohnern auf einer Fläche irgendwo zwischen Baden-Württemberg und Niedersachsen. Genau genommen 42.921 Quadratkilometer, was fast schon eine spielerisch anmutende Ähnlichkeit zur themengebenden Streckenlänge dieser Projektes hat. Man kann also abseits der Hauptstadt Kopenhagen, in der… Weiterlesen 30 km durch Dänemark

Australien, Marathon, Mindset

Gold Coast Marathon 2019: Der mentale Härtetest

Der Gold Coast Marathon liegt hinter mir und damit mein bisher härtestes Rennen. Grund dafür waren mehrere Faktoren, die ich zum Großteil in keiner Weise beeinflussen konnte. Dass es am Ende aber nicht mein langsamstes Rennen werden sollte, hatte ich selbst in der Hand. Insgesamt war somit auch mein erster Marathon in Australien eine lehrreiche… Weiterlesen Gold Coast Marathon 2019: Der mentale Härtetest

Australien, Marathon

Gold Coast Marathon 2019: Wenn der Obst-Hund anschlägt

Was den USA Florida oder Hawaii sind, ist dem Australier die Gold Coast. Südlich von Brisbane befindet sich nicht nur die zweitgrößte Stadt des Bundesstaates Queensland, sondern auch ein kilometerlanger Sandstrand, der Touristen aus der gesamten Welt anlockt. Mich lockten dagegen, wie hinlänglich bekannt ist, nur 42,195 km, die ich auf dem australischen Kontinent laufen… Weiterlesen Gold Coast Marathon 2019: Wenn der Obst-Hund anschlägt

Australien, Marathon

Gold Coast Marathon 2019: Ab in den australischen Winter

Der Juli 2019 hat begonnen und während in Deutschland die Temperaturen die Jagd nach tropischen Rekorden eröffnet haben, begann bereits im Juni der australische Winter, der in den Australischen Alpen sogar für Schnee sorgen soll. Entsprechend werde ich nach den Hitzeschlachten in Hannover, dem Ruhrpott oder Luxemburg, die ich dieses Jahr bereits schlagen durfte, Down… Weiterlesen Gold Coast Marathon 2019: Ab in den australischen Winter

Allgemein, Mindset, Training

Trainingsplanung: Kunst oder Wissenschaft?

Eine Woche vor dem Gold Coast Marathon in Australien habe ich mich relativ spontan entschlossen, die Füße hochzulegen. Kein Laufen oder Krafttraining für die nächsten sieben Tage, was schon beim Schreiben dieser Zeilen ein gewisses Unwohlsein in mir erzeugt. Ich bin damit also kein Stück besser, als bereits viele Sportler, die ich in der Vergangenheit… Weiterlesen Trainingsplanung: Kunst oder Wissenschaft?

Allgemein, Marathon

Marathon: Warum sind es 42,195 km?

Ich bin in der Subkultur der Laufwelt endgültig angekommen. Zumindest ist der Werbealgorhytmus des Unternehmens Facebook ganz offensichtlich dieser Meinung, denn sowohl auf dem von Zuckerberg gegründeten sozialen Netzwerk, als auch der inzwischen aufgekauften Plattform Instagram wurde mir die Werbung für einen Laufschuh des Unternehmens Nike angezeigt. Beworben wurde ein neues Schuhmodell, über dessen Design… Weiterlesen Marathon: Warum sind es 42,195 km?

Training

3 Gründe, warum Läufer tiefe Kniebeugen für gesunde Knie ausführen sollten

Krafttraining ist insbesondere für Vollblutläufer oftmals eine fast schon lästige Angelegenheit, soweit mein Einblick in diese Subkultur ein Urteil erlaubt. Im Prinzip ergeht es den Athleten kaum anders, als Kraftsportlern und Bodybuildern, die wiederum mit voller Hingabe an die Langhantel treten, beim Thema Laufen jedoch eher zurückhaltend sind, oder dieses sogar gänzlich meiden, wie der… Weiterlesen 3 Gründe, warum Läufer tiefe Kniebeugen für gesunde Knie ausführen sollten

Allgemein, Training

Die beste Tageszeit fürs Laufen? Wann wir die Laufschuhe schnüren sollten!

Wer viel und intensiv Laufen geht und sich beispielsweise auf einen Marathon vorbereitet, wird um lange Nüchternläufe nicht herumkommen. Gleichzeitig stellt dies eine Herausforderung für den eigenen Alltag dar. Sollte man morgens noch vor der Arbeit den Wecker früh klingeln lassen, oder wäre es sinnvoller am Wochenende ausgeschlafen das Lauftraining zu beginnen? Oder doch besser… Weiterlesen Die beste Tageszeit fürs Laufen? Wann wir die Laufschuhe schnüren sollten!

Europa, Marathon

Luxemburg Marathon 2019: Heiß und hügelig!

Der Luxemburg Marathon 2019 ist geschafft und damit die dreizehnte Kerbe ins Holz geschnitzt. Vieles war diesmal anders als die Marathons zuvor: Man lief vom Tag in die Nacht, die Temperaturen sanken anstatt im Verlauf des Rennens anzusteigen und ich war so langsam wie noch bei keinem anderen Rennen. Aber eines blieb mir selbst bei… Weiterlesen Luxemburg Marathon 2019: Heiß und hügelig!

Europa, Marathon

Luxemburg Marathon 2019: Rückkehr nach 10 Jahren

In einer Woche geht es das erste Mal nach Luxemburg, wobei diese Aussage eine Lüge ist. Ich werde zum ersten Mal am Luxemburg Marathon teilnehmen und ich fliege das erste Mal nach Luxemburg. Mit dem Auto war ich jedoch bereits vor fast genau zehn Jahren in dem kleinen Benelux-Staat. In gewisser Weise auch mit sportlichen… Weiterlesen Luxemburg Marathon 2019: Rückkehr nach 10 Jahren