Allgemein, Deutschland, Marathon, Ultramarathon

Mein erster Ultramarathon

Vor über 2.500 Jahren machte sich ein Bote namens Pheidipiddes von der Schlacht um Marathon auf dem Weg, um die Spartaner um Hilfe zu bitten. Während dieser Lauf die Grundlage des heutigen Marathons darstellt und wir Dank der britischen Adelsfamilie genau 42,195 Kilometer laufen, erfreuen sich Ultramarathons in der jüngeren Vergangenheit einer wachsenden Beliebtheit. Ich… Weiterlesen Mein erster Ultramarathon

Allgemein, Deutschland, Marathon

Bremerhaven Marathon 2020: (M)Eine Perle!

Der Bremerhaven Marathon 2020 ist geschafft. Gemeinsam mit knapp 150 anderen Finishern konnte ich trotz Corona bei einem offiziellen Wettkampf die volle Distanz laufen. Es war heiß, es war hart und es war vor allem ein kleines Highlight in diesen trostlosen Wettkampfzeiten. Eine kleine kostbare Perle, die ich unter anderen Umständen möglicherweise im Rahmen dieser… Weiterlesen Bremerhaven Marathon 2020: (M)Eine Perle!

Allgemein, Deutschland, Marathon

Bremerhaven Marathon 2020: Das Licht in der Corona-Dunkelheit

Das Marathonjahr 2020 stand in seiner ersten Hälfte unter keinem guten Stern. Während im Frühjahr Corona den Rotstift im Rennkalender angesetzt hatte, kämpfte ich monatelang mit ein paar bis heute nicht ganz geklärten Problemen, die mich zwischenzeitlich daran zweifeln ließen, im Wettkampf wieder die volle Marathondistanz laufen zu können. Umso mehr wird der in einer… Weiterlesen Bremerhaven Marathon 2020: Das Licht in der Corona-Dunkelheit

Allgemein

UV-Schutz beim Laufen: Sonnenmilch, Sonnenbrille und Mütze

Auch in diesem Jahr haben die heißen Temperaturen keinen Bogen um Deutschland gemacht und bringen nicht nur mich im Rahmen meiner Laufeinheiten trotz gemäßigtem Tempo früher oder später an die körperliche Grenze. Allein am letzten Wochenende verlor ich während meines 35 Kilometerslaufs über fünf Liter Schweiß und beendete das Training mit komplett geleerter Trinkblase des… Weiterlesen UV-Schutz beim Laufen: Sonnenmilch, Sonnenbrille und Mütze

Allgemein, Marathon

Ein halbes Jahr (Marathon-)Blog-Pause

Willkommen zurück. – Das könnte man vielleicht als passende Worte nach einem halben Jahr der unangekündigten Pause wählen, in der im Kleinen wie im Großen so viel geschehen ist. Herausforderungen, Einschränkungen und der positive Blick nach vorn: All das trifft im Allgemeinen vermutlich für die meisten Menschen ebenso wie für die Marathongemeinschaft aufgrund von Corona… Weiterlesen Ein halbes Jahr (Marathon-)Blog-Pause

Allgemein, Asien, Australien, Deutschland, Europa, Marathon, USA

Mein Marathonjahr 2019

Das Jahr 2019 neigt sich dem Ende und dennoch wird dies vermutlich einer der spätesten Jahresrückblicke sein, die man zu sehen bekommt. Manchmal könnte man meinen, dass insbesondere einige Fernsehsender mit der Schokoweihnachtsindustrie im Wettstreit stehen, wer sein Arbeitsergebnis früher der Öffentlichkeit präsentiert. Von dieser Seite aus betrachtet, darf ich mich wohl als Sieger fühlen:… Weiterlesen Mein Marathonjahr 2019

Allgemein, Marathon, Training

Formel zur Vorhersage der Marathonzeit

Das erste Mal einen Marathon zu laufen, ist für viele Menschen eine Hürde, die mit großem Respekt betrachtet wird. Der Entschluss, das Unterfangen anzugehen, wird manchmal sogar feierlich initiiert und auch für mich war das erste Mal Marathon eine mehr als besondere Erfahrung. Eine der größten Herausforderungen bei diesem Vorhaben ist der Respekt vor den… Weiterlesen Formel zur Vorhersage der Marathonzeit

Ernährung

Gummibärchen für Läufer: Marketing-Gag oder sinnvolle Kohlenhydratquelle?

Gummibärchen sind bei den Deutschen beliebt. Wenn man immer wieder zusammengestallten Top-Listen glauben darf, landen Schokolade und Kekse zwar häufiger in unseren Mägen, allerdings haben Knabberzeug und Eiscreme gegenüber den süßen Fruchtgummis das Nachsehen. Diesen Status könnten Gummibärchen in den nächsten Jahren in Anbetracht der Vielzahl an Laufsportlern in Deutschland möglicherweise weiter etablieren, denn immer… Weiterlesen Gummibärchen für Läufer: Marketing-Gag oder sinnvolle Kohlenhydratquelle?

Europa, Marathon

Lanzarote Marathon 2019: Mein spanisches Wintertrainingslager

Lanzarote gilt unter Triathleten als beliebter Anlaufpunkt für Trainingslager. Während insbesondere im Winter die Temperaturen in Deutschland absinken, sind auf der kanarischen Insel selbst Anfang Dezember noch sommerliche Temperaturen. Schon Thomas Hellriegel, der Triathleten sicherlich als Hawaii-Gewinner etwas sagen wird, hat sich auf der Insel vor der marokkanischen Küste regelmäßig vorbereitet. Mich lockte aber weder… Weiterlesen Lanzarote Marathon 2019: Mein spanisches Wintertrainingslager

Allgemein, Europa, Marathon

Nachspielzeit des Marathonjahrs 2019: Nummer 21 steht vor der Tür

Mit dem Beenden des Philadelphia Marathons 2019 in der letzten Woche konnte ich nicht nur meinen zwanzigsten Marathon ins Ziel bringen, sondern wollte ursprünglich auch das Marathonjahr 2019 ad acta legen und bewusst ein paar Wochen pausieren, bevor es erneut auf die Strecke gehen würde. Seitdem ich diese Entscheidung bereits im August getroffen hatte, gab… Weiterlesen Nachspielzeit des Marathonjahrs 2019: Nummer 21 steht vor der Tür