Deutschland, Marathon

Sieg und Niederlage beim Hannover Marathon 2019

„Bitte nicht krank werden!“ Dieser Gedanke begleitet mich in der Woche vor dem Hannover Marathon 2019 vermutlich so stark, wie kein zweiter, wobei „Ich würde gerne etwas essen!“ ohne Frage dicht dahinter folgte. Die letzten Tage vor dem Lauf hatten also körperliche wie mentale Höhen und Tiefen, die zum Teil selbst gewählt und zum Teil… Weiterlesen Sieg und Niederlage beim Hannover Marathon 2019

Deutschland, Europa, Marathon, Mindset

Mein letzter Hannover Marathon(?)

In einer Woche ist es soweit. Ich werde an den Ort zurückkehren, an dem vor gut einem Jahr der Grundstein für diese Reise in 80 Marathons um die Welt gelegt wurde. Es war nicht mein erster Marathon, aber wie ich bereits berichtete, wurde die Idee wie ein Samen gepflanzt, der nach einigen Monaten aufkeimte. Was… Weiterlesen Mein letzter Hannover Marathon(?)

Eisenmangel Marathon
Allgemein, Ernährung

Eisenmangel durchs Marathonlaufen

Nahrungsergänzungsmittel können ein höchst diffuses und teilweise emotionales Thema sein. Insbesondere im Bodybuilding und Kraftsport, in dem meine sportlichen Wurzeln liegen, gehören Supplemente nicht nur zu Tagesordnung, sondern besitzen fast schon einen identitätsbildenden Charakter. Der Protein-Shake nach dem Training, der optimale Pump-Booster vor der Einheit oder auch der Eiweißriegel anstatt der Süßigkeit. Vermutlich geben in… Weiterlesen Eisenmangel durchs Marathonlaufen

Mindset

Warum das Flugzeug zum Jerusalem Marathon 2019 ohne mich flog

Nachdem ich im letzten Beitrag noch von meiner Wiederentdeckung des Tapings sprach und auch die Wadenprobleme, die mich vor dem Neu-Delhi Marathon noch plagten, inzwischen gänzlich behoben sind, hätte an dieser Stelle etwas zur Anreise zum Jerusalem Marathon 2019 stehen sollen. Es hätte mein zehnter Marathon sein sollen, aber die Überschrift und die Ansammlung an… Weiterlesen Warum das Flugzeug zum Jerusalem Marathon 2019 ohne mich flog

Kinesio Tapes gibt es in verschiedenen Farben
Allgemein, Equipment

Kinesio Taping vor dem Marathon

Kinesio Tapes haben es nicht leicht. Während viele Sportler, Trainer, Ärzte und Physiotherapeuten vom Einsatz überzeugt sind, werden auf der anderen Seite genauso viele Menschen aus den genannten Gruppen zu finden sein, die auf den fehlenden wissenschaftlichen Beweis der Wirksamkeit hinweisen, es vielleicht sogar als Scharlatanismus bezeichnen und alles andere als von der Anwendung überzeugt… Weiterlesen Kinesio Taping vor dem Marathon

Quelle: https://health.mil/News/Articles/2017/09/20/Setting-goals-logging-miles-how-to-train-for-a-running-event?type=Articles&page=4#pagingAnchor
Allgemein, Deutschland, Europa, Marathon

Den Frühling nach Deutschland holen: Von Jerusalem über Hannover nach Hamburg

Obwohl ich bekanntermaßen gerne im Schnee laufe und die wenigen Gelegenheiten in diesem Winter zu genießen wusste, stellen Minusgrade nicht die optimalen Bedingungen dar, wenn es um das Laufen eines Marathons geht. Zu den von mir bereits im früheren Beitrag beschriebenen Herausforderungen kommt auch noch das schlichte Gewicht der Bekleidung hinzu, die je nach Stoff… Weiterlesen Den Frühling nach Deutschland holen: Von Jerusalem über Hannover nach Hamburg

Medaille des Neu Delhi Marathons 2019 redlich verdient.
Asien, Marathon

Neu Delhi Marathon 2019: In Indien kennen sie keinen Zeitdruck

Der Neu Delhi Marathon ist geschafft und war in vielerlei Hinsicht nicht so wie erwartet. Während ich mir die Tage vor dem Abflug ernsthafte Gedanken wegen meinen Waden machte, überlegte ich schon das Rennen auf eine Zeit von vier Stunden auszulegen, falls ich überhaupt die komplette Strecke durchhalten würde. Meine Verunsicherung und vor allem Anspannung… Weiterlesen Neu Delhi Marathon 2019: In Indien kennen sie keinen Zeitdruck

Asien, Marathon

Mit festen Waden zum Neu Delhi Marathon

Meine Waden sind fest. Während ich diese Zeilen schreibe, sitze ich nicht nur wie so häufig in den letzten Monaten am Flughafen Hannover und warte auf meinen Flug, sondern versuche wie auch auf den letzten Reisen in meinen Körper zu hören. Bin ich fit? Fühle ich mich für den anstehenden Marathon bereit? Sollte ich die… Weiterlesen Mit festen Waden zum Neu Delhi Marathon

Allgemein, Marathon

Neu Delhi Marathon 2019: Laufen im Smog?

Der Mensch braucht Luft zum Atmen. Selbst der Spanier Aleix Segura, der den Weltrekord im Apnoetauchen 2016 auf 24:03 min ausbaute, konnte dies nur mit Hilfe von reinem Sauerstoff schaffen, den er zuvor einatmete. Pro Tag atmen wir rund 10.000 Liter Luft durch unsere Lungen, die zu fast 80 Prozent aus Stickstoff und gut 20 Prozent… Weiterlesen Neu Delhi Marathon 2019: Laufen im Smog?

Oakley Laufbrille Radar EV Photocromic
Allgemein, Equipment

Meine Oakley Laufbrille: Die Welt mit anderen Augen sehen?

Laufen kann ein unglaublich günstiger Sport sein. Ein vernünftiges Paar Laufschuhe stellt schon eine halbwegs brauchbare Grundausstattung dar, mit der dieser Sportart mit guten Gewissen nachgegangen oder besser nachgelaufen werden kann. Aber so wie auch bei den meisten anderen Aktivitäten kann man in das Hobby Laufen nicht nur eine Menge Zeit, sondern auch eine Menge… Weiterlesen Meine Oakley Laufbrille: Die Welt mit anderen Augen sehen?