Marathon, USA

Philadelphia Marathon 2019: Rocky wäre stolz auf mich gewesen!

Als ich vor gut zehn Jahren damit begann, nach einigen Ausprobieren in letzter Konsequenz den Schritt zum Hybridtraining zu machen, gab es zwei Personen, die mich dazu inspirierten. Zum einen der kanadische Ernährungsguru John Berardi, dessen Ideen bezüglich der Ernährungsgestaltung mich nachhaltig beeinflussten, der von seinen Erfahrungen mit der Betreuung von Athleten schrieb, und zum… Weiterlesen Philadelphia Marathon 2019: Rocky wäre stolz auf mich gewesen!

Marathon, USA

Philadelphia Marathon 2019: Small Bell anstatt Big Apple?

Die Reise nach Philadelphia gestaltete sich unkompliziert. Über London ging es dieses Mal mit British Airlines bis zur Ostküstenstadt. Während ich die ersten beiden Male, als ich in die USA eingereist war, gut zwei Stunden mit einer Reihe an Touristen auf den Zutritt zum Land der unbegrenzten Möglichkeiten wartete, ist Philadelphia offenbar zumindest im November… Weiterlesen Philadelphia Marathon 2019: Small Bell anstatt Big Apple?

Marathon, USA

Verletzt zum Philadelphia Marathon 2019

Verletzungen sind nicht nur ärgerlich, sondern für Sportler, die an einem Wettkampf teilnehmen wollen, unter Umständen sogar das Ende einer langen Vorbereitung. Ähnlich wie beim Ausbrechen von Krankheiten haben wir es nicht immer in der Hand, ob es zum Eintritt dieses ungewünschten Szenarios kommt. Manchmal wäre es aber auch klug gewesen, sich ein wenig mehr… Weiterlesen Verletzt zum Philadelphia Marathon 2019

Allgemein, Mindset

Wie stark ist ein Marathonläufer? Beugen, Drücken, Heben!

Marathonlaufen ist ein Sport, der viel Ausdauer verlangt. Nicht nur im sportlichen Bereich, sondern auch insbesondere auch im Sinne einer gewissen Beharrlichkeit, was die kontinuierliche Anstrengung angeht, denn wenn man nicht gerade Eliud Kipchoge heißt, wird man mindestens zwei Stunden lang seinem Körper durchgehend Anstrengung abverlangen müssen. Ein Großteil des Teilnehmerfeldes eines Laufes sogar mindestens… Weiterlesen Wie stark ist ein Marathonläufer? Beugen, Drücken, Heben!

Allgemein, Deutschland

Sechs Tage nach dem Bestzeitmarathon erneut auf die Bodybuildingbühne

Nachdem die Teilnahme an der Deutschen Meisterschaft der GNBF mit einer zufriedenstellenden Form und einem unerwarteten dritten Platz endete, entschied ich mich vor drei Wochen relativ spontan dazu, noch einen zweiten Wettkampf auf der Bodybuildingbühne in Angriff zu nehmen. Dieses Mal sollte der Start bei der Norddeutschen Meisterschaft des NAC stattfinden, wo ich bereits im… Weiterlesen Sechs Tage nach dem Bestzeitmarathon erneut auf die Bodybuildingbühne

Deutschland, Marathon

Bestzeitmarathon München: Alle guten Dinge sind drei

Der Bestzeitmarathon München ist geschafft und war in vielerlei Hinsicht ein Erlebnis. Auch wenn es keine neue netto Bestzeit wurde, so gelang es mir beim dritten Anlauf in diesem Jahr das nun dritte Mal eine (zeitumstellungsbereinigte) Zeit von unter 3 h 30 min zu laufen, nachdem die Versuche in Hannover und Berlin aufgrund verschiedener Einflüsse… Weiterlesen Bestzeitmarathon München: Alle guten Dinge sind drei

Allgemein, Marathon, Mindset

Nur wer Marathon unter 2 h 30 min läuft, ist ein echter Marathonläufer

Nachdem am letzten Wochenende der reguläre Marathon in München stattgefunden hatte, ich jedoch beim Köln Marathon an den Start gegangen war, bekomme ich am nächsten Wochenende nicht nur eine zweite Chance, in München doch noch in diesem Jahr einen Marathon zu laufen, sondern es lockt sogar eine neue Bestzeit – zumindest brutto. Der Bestzeitmarathon in… Weiterlesen Nur wer Marathon unter 2 h 30 min läuft, ist ein echter Marathonläufer

Deutschland, Marathon

Köln Marathon 2019: Jeckisches Highlight in der Domstadt

Der Köln Marathon 2019 ist geschafft und verlief rückblickend besser, als erhofft. Den ursprünglichen Plan, nach dem Berlin Marathon noch ein zweites Mal die 3 h 30 min anzugreifen, hatte ich zwar bereits am Vortag aufgrund der Teilnahme an dem Bodybuildingwettkampf verworfen, letztendlich verlief das Rennen aber trotz unerwartet hohen Temperaturen für Mitte Oktober sehr… Weiterlesen Köln Marathon 2019: Jeckisches Highlight in der Domstadt

Allgemein, Deutschland, Marathon

Als Bodybuilder einen Marathon laufen

Wenn man wie ich sportlich in vielen Bereich aktiv ist und insbesondere schweres Krafttraining mit Marathonlaufen kombiniert, wird man in keinem der beiden Bereiche sein volles Potential ausschöpfen können. Das sollte mit ein wenig Überlegung jedem klar sein und selbstverständlich bin auch ich nicht verrückt, sondern mir dieser Tatsache durchaus im Klaren. „Lift less than… Weiterlesen Als Bodybuilder einen Marathon laufen