Europa, Marathon

Lanzarote Marathon 2019: Mein spanisches Wintertrainingslager

Lanzarote gilt unter Triathleten als beliebter Anlaufpunkt für Trainingslager. Während insbesondere im Winter die Temperaturen in Deutschland absinken, sind auf der kanarischen Insel selbst Anfang Dezember noch sommerliche Temperaturen. Schon Thomas Hellriegel, der Triathleten sicherlich als Hawaii-Gewinner etwas sagen wird, hat sich auf der Insel vor der marokkanischen Küste regelmäßig vorbereitet. Mich lockte aber weder… Weiterlesen Lanzarote Marathon 2019: Mein spanisches Wintertrainingslager

Allgemein, Europa, Marathon

Nachspielzeit des Marathonjahrs 2019: Nummer 21 steht vor der Tür

Mit dem Beenden des Philadelphia Marathons 2019 in der letzten Woche konnte ich nicht nur meinen zwanzigsten Marathon ins Ziel bringen, sondern wollte ursprünglich auch das Marathonjahr 2019 ad acta legen und bewusst ein paar Wochen pausieren, bevor es erneut auf die Strecke gehen würde. Seitdem ich diese Entscheidung bereits im August getroffen hatte, gab… Weiterlesen Nachspielzeit des Marathonjahrs 2019: Nummer 21 steht vor der Tür

Marathon, USA

Philadelphia Marathon 2019: Rocky wäre stolz auf mich gewesen!

Als ich vor gut zehn Jahren damit begann, nach einigen Ausprobieren in letzter Konsequenz den Schritt zum Hybridtraining zu machen, gab es zwei Personen, die mich dazu inspirierten. Zum einen der kanadische Ernährungsguru John Berardi, dessen Ideen bezüglich der Ernährungsgestaltung mich nachhaltig beeinflussten, der von seinen Erfahrungen mit der Betreuung von Athleten schrieb, und zum… Weiterlesen Philadelphia Marathon 2019: Rocky wäre stolz auf mich gewesen!

Marathon, USA

Philadelphia Marathon 2019: Small Bell anstatt Big Apple?

Die Reise nach Philadelphia gestaltete sich unkompliziert. Über London ging es dieses Mal mit British Airlines bis zur Ostküstenstadt. Während ich die ersten beiden Male, als ich in die USA eingereist war, gut zwei Stunden mit einer Reihe an Touristen auf den Zutritt zum Land der unbegrenzten Möglichkeiten wartete, ist Philadelphia offenbar zumindest im November… Weiterlesen Philadelphia Marathon 2019: Small Bell anstatt Big Apple?

Marathon, USA

Verletzt zum Philadelphia Marathon 2019

Verletzungen sind nicht nur ärgerlich, sondern für Sportler, die an einem Wettkampf teilnehmen wollen, unter Umständen sogar das Ende einer langen Vorbereitung. Ähnlich wie beim Ausbrechen von Krankheiten haben wir es nicht immer in der Hand, ob es zum Eintritt dieses ungewünschten Szenarios kommt. Manchmal wäre es aber auch klug gewesen, sich ein wenig mehr… Weiterlesen Verletzt zum Philadelphia Marathon 2019

Allgemein, Mindset

Wie stark ist ein Marathonläufer? Beugen, Drücken, Heben!

Marathonlaufen ist ein Sport, der viel Ausdauer verlangt. Nicht nur im sportlichen Bereich, sondern auch insbesondere auch im Sinne einer gewissen Beharrlichkeit, was die kontinuierliche Anstrengung angeht, denn wenn man nicht gerade Eliud Kipchoge heißt, wird man mindestens zwei Stunden lang seinem Körper durchgehend Anstrengung abverlangen müssen. Ein Großteil des Teilnehmerfeldes eines Laufes sogar mindestens… Weiterlesen Wie stark ist ein Marathonläufer? Beugen, Drücken, Heben!

Allgemein, Deutschland

Sechs Tage nach dem Bestzeitmarathon erneut auf die Bodybuildingbühne

Nachdem die Teilnahme an der Deutschen Meisterschaft der GNBF mit einer zufriedenstellenden Form und einem unerwarteten dritten Platz endete, entschied ich mich vor drei Wochen relativ spontan dazu, noch einen zweiten Wettkampf auf der Bodybuildingbühne in Angriff zu nehmen. Dieses Mal sollte der Start bei der Norddeutschen Meisterschaft des NAC stattfinden, wo ich bereits im… Weiterlesen Sechs Tage nach dem Bestzeitmarathon erneut auf die Bodybuildingbühne

Deutschland, Marathon

Bestzeitmarathon München: Alle guten Dinge sind drei

Der Bestzeitmarathon München ist geschafft und war in vielerlei Hinsicht ein Erlebnis. Auch wenn es keine neue netto Bestzeit wurde, so gelang es mir beim dritten Anlauf in diesem Jahr das nun dritte Mal eine (zeitumstellungsbereinigte) Zeit von unter 3 h 30 min zu laufen, nachdem die Versuche in Hannover und Berlin aufgrund verschiedener Einflüsse… Weiterlesen Bestzeitmarathon München: Alle guten Dinge sind drei

Allgemein, Marathon, Mindset

Nur wer Marathon unter 2 h 30 min läuft, ist ein echter Marathonläufer

Nachdem am letzten Wochenende der reguläre Marathon in München stattgefunden hatte, ich jedoch beim Köln Marathon an den Start gegangen war, bekomme ich am nächsten Wochenende nicht nur eine zweite Chance, in München doch noch in diesem Jahr einen Marathon zu laufen, sondern es lockt sogar eine neue Bestzeit – zumindest brutto. Der Bestzeitmarathon in… Weiterlesen Nur wer Marathon unter 2 h 30 min läuft, ist ein echter Marathonläufer