Allgemein, Ernährung

Flüssigkeitsbedarf beim Marathon: Beginne rechtzeitig zu trinken

Trinken ist wichtig. Diese pauschale Feststellung wird den meisten Läufern und insbesondere Marathonteilnehmern bewusst sein. Daher wird nicht nur auf entsprechenden Veranstaltungen in regelmäßigen Abständen Wasser zur Verfügung gestellt. Viele Sportler versuchen bei längeren Trainingsläufen mit entsprechendem Equipment ihren Flüssigkeitsbedarf während des Laufens zu decken. Dass das Thema allerdings durchaus auch Details aufweist, die nicht… Weiterlesen Flüssigkeitsbedarf beim Marathon: Beginne rechtzeitig zu trinken

Allgemein, Training

Laufen im Schnee: Atmen, Stabilität und Meditation

Ich liebe es, im Schnee zu laufen. Wenn mich jemand fragen würde, was ich mehr genieße als das Laufen in der Dunkelheit, dann bliebe wohl nur dieses Szenario. Umso bedauerlicher empfand ich es im bisherigen Winter, dass das Laufen im Schnee für mich wortwörtlich ins Wasser fiel. Während die Wetterstationen auf der einen Seite Rekordniederschläge… Weiterlesen Laufen im Schnee: Atmen, Stabilität und Meditation

Equipment, Training

3 Punkte, die du beachten solltest, wenn du mit dem Laufen beginnst

Das Jahr 2019 hat begonnen und mit ihm wurden sicherlich eine Vielzahl an guten Vorsätzen über die kalendarische Grenze getragen. Vielleicht warst du aber auch bereits Ende 2018 motiviert, die Laufschuhe in Zukunft häufiger zu schnüren, warst dir aber unsicher, wie du beginnen sollst. So erging es zumindest einem Bekannten, der in der Vergangenheit regelmäßig… Weiterlesen 3 Punkte, die du beachten solltest, wenn du mit dem Laufen beginnst

Allgemein, Mindset

In 80 Marathons um die Welt, aber in 10.000 Schritten durch den Tag

Wer die Reise in 80 Marathons um die Welt bisher verfolgt hat, weiß, dass ich zum Marathonlaufen nicht ganz wie die Jungfrau zum Kinde kam. Schließlich beendete ich meine ersten 42,195 Kilometer bereits 2014. Dennoch lag mir das Bewegen zu Fuß nicht unbedingt im Blut, was vermutlich einer der Gründe für meinen guten Vorsatz im… Weiterlesen In 80 Marathons um die Welt, aber in 10.000 Schritten durch den Tag

Allgemein, Marathon, Mindset

Einen Marathon mit Genuss laufen? Eine Frage des Mindsets!

Genuss-Marathon. Das liest sich für einige Menschen vermutlich wie ein Oxymoron und entstammt nicht meiner Wortkombinationskreativität, sondern fiel im aktuellen Podcast von Laufen, Liebe, Erdnussbutter, die ich bekanntermaßen regelmäßig höre, seitdem ich in die Subkultur des Laufens hineingeschnuppert habe. Die Frage, die die Podcast-Teilnehmer auch etwas rhetorisch in den Raum warfen und nicht abschließend diskutierten,… Weiterlesen Einen Marathon mit Genuss laufen? Eine Frage des Mindsets!

Allgemein, Equipment

Der Schönwetterläufer in der Komfortzone

Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Bekleidung. Diese sinngemäße Formulierung wird vermutlich jedem, der entweder beim Bund war oder sich mit dem Laufen ein wenig auseinandergesetzt hat, schon einmal begegnet sein. Gemäß dem Wettervorhersageanbieter wetter.de trifft diese Situation in Deutschland auf gut 121 Tage im Jahr zu. Oder anders ausgedrückt: Fast jeden dritten Tag,… Weiterlesen Der Schönwetterläufer in der Komfortzone