Allgemein, Deutschland, Marathon

Als Bodybuilder einen Marathon laufen?

Wenn man wie ich sportlich in vielen Bereich aktiv ist und insbesondere schweres Krafttraining mit Marathonlaufen kombiniert, wird man in keinem der beiden Bereiche sein volles Potential ausschöpfen können. Das sollte mit ein wenig Überlegung jedem klar sein und selbstverständlich bin auch ich nicht verrückt, sondern mir dieser Tatsache durchaus im Klaren. „Lift less than… Weiterlesen Als Bodybuilder einen Marathon laufen?

Ernährung, Supplemente

Beta-Alanin als Supplement für Marathonläufer

Ambitionierte Sportler sind in jeder Sportart sicherlich in einer Hinsicht nahezu gleich: Wenn es legale und risikofreie Möglichkeiten zur Leistungssteigerung gibt, dann spitzt man nicht nur die Ohren, sondern ist auch gerne bereit, den ein oder anderen Euro zu investieren, um etwas mehr Gewicht auf die Hantel oder im Fall von Marathonläufern Zeit von der… Weiterlesen Beta-Alanin als Supplement für Marathonläufer

Allgemein, Ernährung

Flüssigkeitsbedarf beim Marathon: Beginne rechtzeitig zu trinken

Trinken ist wichtig. Diese pauschale Feststellung wird den meisten Läufern und insbesondere Marathonteilnehmern bewusst sein. Daher wird nicht nur auf entsprechenden Veranstaltungen in regelmäßigen Abständen Wasser zur Verfügung gestellt. Viele Sportler versuchen bei längeren Trainingsläufen mit entsprechendem Equipment ihren Flüssigkeitsbedarf während des Laufens zu decken. Dass das Thema allerdings durchaus auch Details aufweist, die nicht… Weiterlesen Flüssigkeitsbedarf beim Marathon: Beginne rechtzeitig zu trinken

Eisenmangel Marathon
Allgemein, Ernährung

Eisenmangel durchs Marathonlaufen

Nahrungsergänzungsmittel können ein höchst diffuses und teilweise emotionales Thema sein. Insbesondere im Bodybuilding und Kraftsport, in dem meine sportlichen Wurzeln liegen, gehören Supplemente nicht nur zu Tagesordnung, sondern besitzen fast schon einen identitätsbildenden Charakter. Der Protein-Shake nach dem Training, der optimale Pump-Booster vor der Einheit oder auch der Eiweißriegel anstatt der Süßigkeit. Vermutlich geben in… Weiterlesen Eisenmangel durchs Marathonlaufen

Allgemein, Deutschland, Ernährung, USA

Halo Top Eis ist in Deutschland angekommen

Ich habe mein erstes Halo Top Eis in Deutschland gekauft. Was für den einen Teil der Menschheit vermutlich so spannend ist, wie der berühmte Sack Reis in China, stellt für Menschen wie mich ein vorweihnachtliches Geschenk dar. Ich bin ein Eis-Junkie, was durchaus in Verbindung mit dieser Reise in 80 Marathons um die Welt steht.… Weiterlesen Halo Top Eis ist in Deutschland angekommen

Allgemein, Ernährung

Die erste Blutuntersuchung als Läufer

Man kann in das Hobby Laufen nicht nur viel Herzblut investieren, wie ich inzwischen selbst zu merken beginne. Der Gedanke der Optimierung bzw. der Konzentration auf die Feinheiten des Sports ist wohl ein menschliches Phänomen, da ich es auch aus dem Bodybuilding und Kraftsport kenne. Während dort über die perfekte Wiederholungzahl, die Menge an Whey… Weiterlesen Die erste Blutuntersuchung als Läufer