(K)Ein Jahr mit dem F37s von Sportstech

Gut ein Jahr ist vergangen, seitdem ich die ersten Eindrücke von meinem ersten Laufband schilderte. Anstatt mir für mehrere tausend Euro einen Assault Runner zu kaufen, entschied ich mich damals für das F37s von Sportstech. Ein Grund war die Tatsache, dass dies eines der wenigen Laufbänder war, zu denen es einen Langzeiterfahrungsbericht in Form eines Videos gab. Ich selbst kann hingegen solch ein Video nicht mehr drehen. Weniger als ein Jahr nach der Anschaffung hatte ich mich von meinem ersten Laufband bereits wieder getrennt.

Ich habe mein erstes Laufband nicht bereut

Bevor ich auf die genauen Gründe eingehe, sei an dieser Stelle gesagt, dass ich den generellen Erwerb eines Laufbandes nicht bereut hatte. Insbesondere als Vater von kleinen Kindern bietet solche ein Sportgerät den Vorteil, dass man das Haus nicht verlässt und in Rufweite bleibt oder Dank des Babyfons während des Mittagsschlafs des jüngsten Nachwuchses trainieren kann.

Auch Läufe bei phasenweise über 30 Grad, die im letzten Sommer zur Mittagszeit erreicht wurden, verlagerte ich bewusst in die eigenen vier Wände. Diese Entscheidung hat gewisse Vor- und Nachteile. Während man das Hautkrebsrisiko senkt und gleichzeitig nicht Gefahr läuft, einen Sonnenstich zu erleiden oder völlig zu dehydrieren, verringert sich fraglos die Hitzeanpassung, wenn man mit Ventilator auf dem Laufband trainiert.

Das deutlich geringere Problem ist aus meiner Sicht hingegen das vermeintlich leichtere Halten der Pace auf einem Laufband, das immer wieder diskutiert wird. Das Sportgerät wird nicht zum Förderband, welches einen ohne jegliche Anstrengung nach vorn katapultiert. Grundlegende Kompetenzen wie Muskelarbeit, Laufstoffwechsel oder Training des kardiovaskulären Systems werden auch bei Einheiten auf dem Laufband trainiert. Insbesondere wenn man regelmäßig seine Laufleistung auch außerhalb der eigenen vier Wände abruft, werden die meisten (Hobby-)Läufer keine echten Nachteile durch ein regelmäßiges oder phasenweise umgesetztes Training auf dem Laufband erleben.

Weniger als 500 Kilometer auf dem F37s von Sportstech

Auch wenn die Entscheidung damals keinesfalls leichtfertig getroffen wurde, war der Kauf meines ersten Laufbandes rückblickend also keine schlechte Entscheidung. Dennoch habe ich mich noch vor Ablauf des ersten Jahres von meinem F37s von Sportstech getrennt. In dieser Zeit bin ich etwas weniger als 500 Kilometer auf dem Laufband gelaufen, wie ich dank Strava und einem Schuhpaar, das ich nur auf dem Sportgerät genutzt hatte, leicht nachvollziehen konnte.

In dieser Zeit wartete ich das Gerät gemäß der Herstelleranweisung regelmäßig. Das bedeutet, dass man in das maschinell angetriebene Laufband in gewissen Abständen ein Silikon einfüllen musste, damit das Sportgerät weiterhin einwandfrei funktionierte. Dies war keine Besonderheit des F37s. Diese kleine Wartungsarbeit erfordern auch andere motorbetriebene Laufbänder, was mir zuvor zugegebenermaßen nicht wirklich bewusst und in gewisser Weise lästig war.

Das Einfüllen des Silikons war eine kleine Fummelei, bei der trotz Spritze, die ich mir zum Dosieren und Einfüllen gekauft hatte, regelmäßig ein paar Tropfen daneben gingen, die den Boden zu einer seifigen Oberfläche an den entsprechenden Stellen machte. Man mag dies leicht verhindern, indem man während der Wartung ein Handtuch unter das Laufband legt. Das ändert jedoch nichts daran, dass das Ganze in gewisser Weise nervig war.

Trotz Wartung nach weniger als einem Jahr längst nicht mehr „wie neu“

Auch wenn der ein oder andere mich für einen Dummkopf halten mag, war es mir im Vorfeld nicht bewusst, dass ein motorbetriebenes Laufband solche Maßnahmen erfordert. Letztlich hätte ich mich damit vermutlich auch dauerhaft arrangiert, doch der Hauptgrund, dass ich mich nach weniger als einem Jahr wieder von meinem F37s Laufband getrennt hatte, war die Tatsache, dass das Sportgerät nicht länger einwandfrei funktionierte.

Wenn man Einheiten begann, führte das Gerät die ersten 15 bis 20 Minuten immer wieder kurze ruckartige Bewegungen aus, die keinem erkennbaren Muster folgten und nach dieser Zeit auch komplett aufhörten. Das Ganze brachte einen nicht vollständig aus dem Tritt, war aber deutlich spürbar und führte dazu, dass ich darüber nachdachte, wie ich mit der Situation umgehen sollte.

Einerseits war das Laufband prinzipiell weiter nutzbar und erfüllte somit seinen Zweck. Allerdings gab es ein paar andere kleinere Dinge, die mich nach mehreren Monaten der Nutzung doch mehr störten, als ich es zu Beginn gedacht hätte.

Steigung und Geschwindigkeit

Die erste Besonderheit, welche ich bereits in meinem ersten Erfahrungsbericht zum F37s von Sportstech ausführlich thematisiert hatte, war die Steigung, welche das Gerät von Haus aus hatte. Mir selbst war dies bei der Anschaffung nicht bekannt gewesen, sodass ich erst durch Nachmessen feststellte, dass das Gerät mindestens 3 Prozent Anstieg in der neutralen Position hatte. Laut Handbuch sind es wohl sogar 3,5 Prozent, was das Laufen spürbar anstrengender macht, als auf flacher Strecke.

Ich selbst hatte mir damit geholfen, dass ich die Steigerung einberechnet hatte und den Umfang meiner Läufe entsprechend anpasste. Ähnlich wie beim Thema der Geschwindigkeit, was ich weiter oben bereits anriss, war dies insgesamt für die Performance kein zu großes Problem, da ich oft genug ganz regulär draußen lief. Nervig blieb es aber dennoch.

Ähnlich nervig war für mich die Tatsache, dass das Display die Geschwindigkeit anzeigte, mein Gehirn aber längst in Pace-Zeiten denkt und ich somit regelmäßig Tabellen googelte, um die Werte abzugleichen. Ich kann mich erinnern, dass auch ich Pace-Angaben zu Beginn meines sportlichen Lebens irritierend empfand, aber jeder halbwegs regelmäßig laufender Sportler wird diese innerhalb kürzester Zeit verinnerlichen. Wenn das Laufband diese Angabe aber verweigert, ist jedoch auch dieser Umstand letztlich nervig.

Was mir bei meinem ersten Laufband fehlte

Hinzu kommt, dass auf dem Laufband keine echten Sprints möglich waren. Die Wartung, die Geschwindigkeitsanzeige oder das Beschleunigungstempo sind selbstverständlich keine exklusiven Makel des Sportstech F37s, aber allesamt Kompromisse, derer ich mir allmählich bewusst wurde. In Kombination mit dem beschriebenen Umstand, dass das Sportgerät schon nach wenigen Monaten nicht mehr einwandfrei funktioniert hatte, wuchs in mir immer stärker der Gedanke, mir doch einen Assault Runner zu kaufen.

Bereits vor knapp einem Jahr hatte ich diesen nicht nur im Warenkorb, sondern sogar bei einem Sportartikelhersteller bestellt und wenige Augenblick nach dem Abschicken der Order wieder storniert. Der Preis von damals gut 5000 EUR war mir zu viel für mein erstes Laufband. Ich hatte schließlich keine Vorstellung, ob ich solch ein Gerät tatsächlich regelmäßig nutzen würde.

Einige Monate später waren meine Bedenken hinsichtlich der Nutzung nicht nur verflogen, sondern ich wollte letztlich auch flexibler bei der Einbindung in mein Training werden. Freeletics-Einheiten mit Sprints, Loaded Walks mit Kettlebells und Intervalleinheiten waren Dinge, die mit dem motorisierten Sportgerät nicht wirklich möglich waren und das letztlich günstige Laufband an seine Nutzungsgrenzen brachte. Ich verkaufte das F37s also für kleines Geld, um Platz für eine neue Neuanschaffung zu erhalten. Dieses Mal bestellte ich mir den Assault Runner.

Ein Jahr nach dem ersten Laufband: Der Assault Runner zog ein

Der Kauf des Gerätes, die Anlieferung und der Aufbau sind genügend Stoff für einen weiteren Artikel, den ich bei Gelegenheit sicher noch einmal nachliefern werden. An dieser Stelle sei jedoch betont, dass ich mir den Kauf keinesfalls leicht gemacht hatte und bis zuletzt eine Vielzahl an Zweifeln blieben, ob der Assault Runner das Richtige für mich wäre. Bis auf etliche Sprint-Erfahrungsberichte findet man schließlich auch für Air Runner kaum brauchbare Erfahrungen im Internet. Zumindest erging es mir so.

Dennoch kaufte ich das Gerät, ohne vorher noch extra eine CrossFit-Box oder ein Sportstudio aufzusuchen, wo ich das Gerät hätte ausprobieren können. Mir war nach den letzten Monaten so sehr klar, was ich NICHT noch einmal wollte, dass ein normales, motorisiertes Laufband für mich nicht länger infrage kam.

Knapp einen Monat nach der Anschaffung und den ersten Einheiten, kann ich in jedem Fall sagen, dass ich den Kauf zu keinem Moment bereut habe. Der Assault Runner ist hoffentlich eine Anschaffung für mein restliches Sportlerleben und wird mich ähnlich wie mein Concept 2, das ich als Student noch mit monatlichen 25-EUR-Raten abstotterte, für immer begleiten. Das Sportstech F37s war hingegen eine Erfahrung und sicherlich auch kein vollständiger Schrott. Für meine Bedürfnisse wäre es jedoch auch ohne die Probleme der Mechanik keine Dauerlösung geworden.